Dieta y quema de grasa

Rutina en circuito de cuerpo completo y altas repeticiones, sin pausas

Una rutina de cuerpo completo y altas repeticiones que eleva la frecuencia cardíaca para quemar calorías. Funciona mejor si la realizas en formato circuito, con descansos cortos entre ejercicios.

Dieta y quema de grasa (6movimientos)

  1. Burpee — 3 series × 10 repeticiones o 3 series × 20 segundos
  2. Mountain Climber (Escalador) — 3 series × 30 segundos
  3. Zancada (Lunge) — 3 series × 10-12 repeticiones por lado
  4. Sentadilla goblet — 3 series × 10-12 repeticiones
  5. Crunch bicicleta — 3 series × 10-15 reps por lado
  6. Plancha — 3 series × 30-60 segundos